Logga för utskrift

Aptitlöshet

Aptit och hunger påverkas av alla våra sinnen, vi äter lika mycket med munnen som med ögonen, öronen och näsan! Att maten är vackert presenterad, doftar gott och serveras i en lugn och trevlig miljö gör mycket för vår aptit.

Ibland kan ålder, sjukdom eller andra omständigheter göra så att det blir svårare att äta upp maten. Att gå ned ofrivilligt i vikt när man är äldre kan leda till risk för undernäring.

Råd vid aptitlöshet

• Ät lite och ofta – det är ofta lättare att orka äta små portioner fler gånger under dagen istället för att äta få men stora portioner. Att äta sex gånger om dagen är en bra riktlinje.

• Du kan energiberika maten genom att tillexempel tillsätta extra grädde eller flytande margarin/olja i potatismoset, ta en extra klick vispgrädde på efterrätten och använda fet dressing på grönsakerna, detta ger mer energi och kalorier i maten utan att påverka volymen.

• Välj en måltidsdryck som är energirik, använd hellre standardprodukter än lättprodukter. Mjölk, saft, svagdricka, lättöl, cider och juice är alla energirika alternativ.

• Ät bra mellanmål, ungefär tre stycken om dagen är rekommenderat. Bra mellanmål vid aptitlöshet kan vara t.ex:
Ost och kex
Nyponsoppa med grädde
Gräddglass
Risifrutti
Chokladpudding och grädde
Pajbit med grönsak
Crépes med fyllning
Smörgås med skagenröra/rödbetssallad och köttbullar/ägg och sill

• Syrliga, salta och söta maträtter kan upplevas som mer aptitstimulerande

• Tänk på att inte nattfastan skall vara för lång, max 11 timmar. Ät gärna ett gott kvällsmellanmål innan sänggående!

Om du är diabetiker bör du vara mer restriktiv med söta drycker – annars kan du följa ovanstående råd.

Postadress: Östra Hamngatan 7B, 371 83 Karlskrona, organisationsnummer 212000-0829, Tfn 0455-30 30 00
Fax 0455-30 30 30, Fakturaadress: Box 79, 371 21 Karlskrona, This is an email address

Om webbplatsen - Karlskrona.se använder cookies (kakor)

Sidan uppdaterad: 2014-02-10
Länk till sidan: http://karlskrona.se/sv/Familj--omsorg/Aldre/Maltider/Aptitloshet/